Encadrement certifié (Animateur Handfit)
Pratique conviviale , ludique et adaptée
Maintien et Amélioration de la condition physique
Un engagement véritable sur Sport-Santé avec l’adhésion à PEPS 24
(Prescription exercice physique pour la santé) avec un référencement auprès des professionnels de santé afin de pouvoir accueillir les personnes avec prescription d’activité physique et/ou sportive adaptée.
Handroll
Séquence inaugurale de la séance, tout le monde se retrouve sur un temps d’automassage agissant sur les fascias musculaires..
Donc : + préparation à l’effort
+ relâchement musculaire
+ souplesse et gain d’amplitude du mouvement
+ augmentation des performances
HANDBALANCE
Séquence inaugurale de la séance, tout le monde se retrouve sur un temps d’automassage agissant sur les fascias musculaires..
Donc : + préparation à l’effort
+ relâchement musculaire
+ souplesse et gain d’amplitude du mouvement
+ augmentation des performances
CARDIOPOWER
Travail organisé sous forme de « cardio training », adapté selon le public sur des séquences de 4 mns environ.
Il s’agit de combiner des exercices d’intensité élevée (20 s environ ) couplés à des périodes de récupération (10 s environ).
Ce type de travail permet :
+ d’entretenir la fonction cardiaque et son réseau sanguin
+ de lutter contre les facteurs de risque ( prise de poids / diabète) et augmenter ainsi la probabilité de survie.
+ de lutter contre le déconditionnement musculaire
HANDJOY
Situations jouées , variées, évolutives , adaptées, aménagées selon niveau , âge des pratiquants.
Ces situations ludiques synthétisent les activités des 3 phases précédentes et agissent sur :
+ équilibre et renforcement musculaire
+ dépense énergétique
+plaisir et partage d’émotion
+ mobilisation des capacités cognitives , créativité
COOLDOWN
Phase de retour au calme, récupération guidée, massage, relaxation.
Encore un moment convivial intéressant.
Possibilité de donner des conseils liés au bien-être, à l’hygiène de vie …
